Vytvorili sme zoznam najčastejších otázok naších zákazníkov a následne spracovaných odpovedí na ne.
Základné informácie o doplnkoch výživy
Kreatín
Je vhodný pre nárast svalovej hmoty a regeneráciu svalov. Najlepšie je kreatín užívať 2 krát za deň s pridaním tkz. jednoduchých sacharidov. Viac o kreatíne nájdete v článku na našej stránke http://zaciatocnici.sk/slovnik-kulturistu/kreatin/
BCAA/ Aminokyseliny
Využívame ich hlavne pri chudnutí a ťažkých tréningoch. Užívajú sa pred a po tréningu. Viac o aminokyselinách nájdete v článku na našej stránke http://zaciatocnici.sk/slovnik-kulturistu/aminokyseliny/
Proteín
Slúži na skvalitňovanie a budovanie svalovej hmoty. Doplňuje každodennú dávku bielkovín. Pri nedostatku bielkovín, nemôžete úspešne budovať svalovú hmotu. Určite by nemal chýbať vo vašom jedálničku! Viac o proteíne nájdete v článkoch na našej stránke
http://zaciatocnici.sk/slovnik-kulturistu/protein-proteinovy-napoj/
http://zaciatocnici.sk/strava/protein-alebo-gainer/
Gainer
Vhodný pre doplnenie energie po tréningu. Je veľmi vhodný hlavne pre ľudí, ktorí ťažko priberajú. Viac o gaineri nájdete v článkoch na našej stránke
http://zaciatocnici.sk/slovnik-kulturistu/gainer/
http://zaciatocnici.sk/strava/protein-alebo-gainer/
Anabolizéry
O anabolizér je vhodné rozšíriť vašu stravu až v prípade, že máte kvalitní stravovací plán,
ktorý telu zaisťuje potrebný nutričný príjem. Samostatne anabolizéry nemá zmysel užívať!
Aké doplnky výživy užívať pri chudnutí?
Na chudnutie sú vhodné doplnky výživy v kategórii spaľovače tuku. Aby ste nestrácali už nadobudnutú svalovú hmotu, mali by ste spaľovače tukov kombinovať s proteínom. Proteíny nájdete v kategórii proteíny.
Aké doplnky výživy užívať pri naberaní svalovej hmoty?
Pre naberanie svalovej hmoty je vhodný proteín. Ak ste ektomorfný jedinec(nemôžete pribrať), zaraďte do svojho jedálnička aj gainer po tréningu.
Ak si kúpim doplnky výživy, už nemusím nič iné jesť?
Doplnky výživy slúžia len na tkz. nadstavbu vášho jedálnička. Aby ste dosiahli viditeľné úspechy, musíte dbať hlavne na správnu stravu a pravidelnú konzumáciu jedla. Doplnky výživy sú len doplnky, nenahrádzajte ich za normálnu stravu.
